Những tác động tiêu cực từ trà xanh ( phần 1)

Chứa caffeine

Thứ nhất, đó là về caffeine. Trà xanh là, bạn biết đấy, trà. Và giống như trà, nó có chứa caffeine. Đó là điều chúng ta phải chấp nhận đầu tiên. Việc uống nhiều caffeine có liên quan đến căng thẳng, run rẩy, và lo lắng. Và những người không khoan dung với caffeine sẽ phải chịu đựng thêm nữa - họ gặp các triệu chứng thậm chí với lượng caffeine rất ít (hoặc trà xanh, theo ngữ cảnh).

Ngoài ra, trà xanh có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Bây giờ, đó là một vấn đề. Thiếu sắt có thể ban cho bạn một loạt vấn đề nghiêm trọng. Bạn không muốn điều đó. Trà xanh cũng tương tác với một số thuốc nhất định, và hậu quả là khó chịu.

Một nghiên cứu được tiến hành vào thập kỷ trước cho thấy mối liên hệ giữa chè xanh và phòng chống ung thư còn yếu và mâu thuẫn. Vì vậy, là trường hợp với chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan giữa lượng trà xanh và lượng cholesterol giảm.

Vấn đề dạ dày

  Caffeine có thể là thủ phạm phổ biến nhất. Mặc dù nó có lượng caffein thấp hơn các loại trà khác, nhưng nó vẫn có thể gây ra vấn đề. Đó là vì caffeine làm tăng lượng axit tham gia vào quá trình tiêu hóa. Điều này có thể gây ra đau hoặc buồn nôn.

Ngoài ra, mặc dù trà xanh đã được chào hàng để phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, các nghiên cứu nói rằng không có thông tin về vấn đề này

Theo báo cáo của Trung tâm Y tế Đại học Rochester, nếu bạn cảm thấy đau dạ dày sau khi uống trà xanh, hãy đến bác sĩ ngay

Nhức đầu

Một lần nữa, vì chất caffeine, trà xanh có thể gây nhức đầu nhẹ đến nặng . Và nhức đầu cũng có thể là do thiếu chất sắt, như chúng ta đã biết, có thể xảy ra do việc uống quá nhiều trà xanh.

Ngoài nhức đầu, trà xanh cũng có thể gây chóng mặt. Và theo nghiên cứu, liều dung nạp tối đa của trà xanh ở người là 9,9g mỗi ngày - tương đương với 24 cốc nước giải khát trong một ngày . Một điểm quan trọng cần lưu ý là mặc dù chiết xuất chiết xuất từ trà xanh được liệt kê trong hơn 100 chất bổ sung và chế phẩm thảo dược không kê toa, việc sử dụng nó như là một điều trị cho bất kỳ bệnh nào không được FDA quy định nghiêm ngặt. Ngoài ra, sự an toàn của việc sử dụng lâu dài chiết xuất trà xanh không được xác định rõ ràng.

Trà xanh có thể làm cho người ta cảm thấy chán nản và run rẩy, điều này có thể không đúng với các sản phẩm trà xanh không có caffeine

Có thể Nguyên nhân mất ngủ

 Một tác dụng phụ khác có thể của trà xanh là một vấn đề với ngủ. Điều này có thể tránh được bằng cách hạn chế tiêu thụ trà xanh, như là liều lượng gây tử vong của caffeine trong trà xanh ước tính là 10-14 gram trong một ngày.

Phụ nữ trong thời kỳ " đèn đỏ" trong nên uống trà xanh 

Lấy trà xanh quá muộn trong ngày cũng có thể gây ra hiệu ứng này. Một trong những lý do rất rõ ràng cho điều này là caffein, kích thích hệ thống thần kinh và có thể can thiệp vào giấc ngủ của một người. Quan trọng hơn, phụ nữ mang thai và cho con bú phải hạn chế lượng trà xanh do nó có thể chuyển vào sữa mẹ và gây mất ngủ ở trẻ sơ sinh.

Một báo cáo của Đại học Southern Illinois khẳng định rằng trà xanh có thể gây ra nhiều rối loạn giấc ngủ khác cũng như nếu uống vượt mức

Khi uống trà, cần nhớ những nguyên tắc sau:

- Tránh uống trà khi đói: Lý do là bởi trà sẽ xâm nhập phế phù làm cho tỳ vị của bạn bị lạnh. Bạn dễ rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…Điều này rất nguy hiểm cho cơ thể.

- Tránh uống trà lạnh: Trà lạnh có thể gây đình trệ khí, khiến bạn phát sinh nhiều đờm tiết.

-  Tránh pha trà để quá lâu: Trà để lâu dễ bị ôxy hóa, nhiễm vi khuẩn có hại.

-  Tránh pha trà lại nhiều lần: Khi đó các nguyên tố vi lượng có trong trà sẽ không còn.

-  Tránh uống trà trước bữa ăn: Nước trà sẽ làm loãng dịch vị của bạn.

- Tránh uống trà ngay sau bữa ăn: Axit tannic có trong lá trà sẽ làm cho protein trong thức ăn trở nên cứng. Hơn nữa, nước chè cũng ức chế sự hấp thụ chất sắt. . hãy uống chè xanh sau khi ăn khoảng 30 phút, điều này sẽ có lợi cho sức khỏe.

- Tránh dùng nước trà để uống thuốc: Axit tannic có trong lá trà sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả của thuốc.

- Tránh uống nước trà đã để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

-  Tránh uống trà quá đặc: Trà đặc sẽ đẩy sự hưng phấn của cơ thể bạn lên quá cao, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Những người bị bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, đái tháo đường, viêm gan, viêm thận… nếu uống nước chè đặc vào lúc đói có thể làm cho bệnh nặng hơn. Người đang cho con bú uống nước chè đặc sữa cũng ít đi.

- Tránh kết hợp đường với nước trà vì có thể làm mất chất dinh dưỡng, hương vị và tác dụng của nó. Nếu thích ngọt, có thể cho mật ong thay đường và không nên cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà.

- Tránh uống trà trước khi đi ngủ: Điều này đối với những người mới uống trà lại càng quan trọng. Rất nhiều người đã không thể ngủ được sau khi uống trà trước khi lên giường ngủ.

- Phụ nữ trong thời kỳ "đèn đỏ" không uống trà xanh: Uống trà xanh vào giai đoạn này sẽ khiến người phụ nữ bị mất máu nhiều hơn. Hơn nữa,  phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt thường hay xuất hiện triệu chứng bị táo bón. Chất Tannin có trong trà xanh cũng sẽ làm cho triệu chứng táo bón xuất hiện nhiều hơn. Thêm vào đó, kích thích tạo ra hiện tượng rong kinh, đau bụng và những phản ứng không có lợi cho cơ thể người phụ nữ.